Чому китайці сплять удень?
Сон удень допомагає відновити концентрацію уваги, продуктивність та здатність фокусуватися на роботі. Крім того, дрімання працює як антидепресант, покращує настрій та вцілому може надати заряд енергії як після повноцінного нічного сну.
У середньому японці проводять у сні менше часу, ніж мешканці більшості інших розвинених країн. Близько 40% населення країни щоночі відпочивають менше шести годин. Згідно з дослідженнями, загалом японці, навіть з огляду на вихідні, приділяють сну лише близько 6 годин і 20 хвилин на добу.
Скільки годин треба спати дітям та дорослим Дорослі мають регулярно cпати 7 або більше годин на добу. Декому, зокрема молодим людям та людям із хронічними захворюваннями, необхідно навіть більше – 9 годин сну на добу. Лише невеликій кількості людей достатньо спати менше ніж 6 годин на добу.
Звичка пізно засинати може призвести до стресу, проблем з обміном речовин, а також тривожності, депресії та біполярних розладів.
За даними спеціалістів, подібний відпочинок здатен позитивно впливати на здатність людей швидко говорити, запам’ятовувати, а також на їхню …
Аналіз показав, що тривалий сон (більше 60 хвилин) був пов’язаний з підвищеним на 30% ризиком смерті від усіх причин і на 34% більшою …
Дослідження китайських науковців пов’язало регулярний обідній сон літніх людей із кращими когнітивними здібностями.
Китайські вчені з’ясували, що люди, які сплять після обіду, показують кращі результати в тестах на орієнтування, швидкість мови та робочу …