Які вітаміни пити під час вагітності 1 триместр?
У період вагітності об’єм крові збільшується, і потреба в залізі зростає майже вдвічі. Дефіцит цього мікроелемента може призвести до анемії, що збільшує ризики втоми, зниження імунітету, затримки розвитку плода та навіть передчасних пологів.
У першому триместрі вагітності відбувається початкове формування ембріона: розвивається мозковий стовбур і загальна архітектура мозку, кісткова тканина, нервова система, тому плід потребує вітамінів В6, В12, фолієвої кислоти, йоду та цинку.
Заборони під час вагітності стосуються, в першу чергу, шкідливих звичок. Мова про куріння, вживання спиртного тощо. Нікотин і алкоголь вкрай негативно відбиваються на стані вагітної, можуть призвести до ускладнень, аж до втрати дитини.
Що не можна їсти вагітним
- Сире або недоварене м’ясо, риба та яйця
- Непастеризоване молоко та молочні продукти
- М’які сири
- Копченості
- Консерви
- Суші та сашимі
- Алкоголь
- Кофеїн
Для формування плаценти та підтримання нормального перебігу вагітності та здоров’я матері потрібні магній, вітаміни Е та С, селен.
1-й триместр вагітності В даний період вагітним потрібні: вітаміни А і Е, фолієва кислота, кальцій, йод. Фолієва кислота рекомендується як вагітним, так і тим, …
Вітамін B3 (ніацин) і B6 (піридоксин). Ніацин важливий для енергетичного обміну, відновлення ДНК і синтезу деяких гормонів. Вітамін B6 важливий …
Вітамін В6 та магній: допомагають зменшити симптоми токсикозу, такі як блювотність, а також підтримують нормальний тонус матки та запобігають …